“双减”政策实行近一年来，有效减轻了学生负担。在给学生减负的同时，不少学校也探索为教师减负减压。7月6日，杭州四季青中学就如约举行了一场特殊的“期末考”，以检验老师们一学期的“双减”成果。
上午10点，一场体育“期末考”正在杭州四季青中学体育馆里进行。全校95位老师分别在“篮球运球”“龟兔赛跑”“兔子跳接力”等项目中，展开激烈比拼。
数学老师高旭率队拿到了“龟兔赛跑”项目的冠军。他说，在学期初的体测“摸底考”中，表现只能说刚刚及格，虽然肺活量不错，但跑步、跳绳成绩都不行，体能和耐力很差。坚持了一学期的运动后，现在给自己打80分：“刚开始只能跑两圈，现在跑步问题不大了，跳绳也还不错，反正都有所提升。一学期下来很明显比以前精力更充沛，我感觉效果很好，很理想。”
去年秋季学期，“双减”政策落地，课后服务在义务教育学校全面铺开，初中学校还开设了晚自习。工作时间被拉长，给教师们的体力和精力带来了较大考验。杭州四季青中学校长倪敏说，这个学期初，学校对全体教师进行了一次体测“摸底考”，很多老师成绩不达标，台阶测试迈几步就抬不起腿，跳绳跳几下就喘不上气。为了让老师们减负减压，学校创新推出了教师“双减”运动计划，要求全校老师在每天40分钟的大课间和同学们一起运动，跑步、打球、跳绳等等，形式不限，并且约定期末要检验运动成效。倪敏校长说：“在减轻学生负担的同时也要减轻老师的负担。整个过程下来，大部分老师反映自己整个人的精神状态是有明显地改善的，工作的节奏也非常有序，我觉得可能也是跟锻炼有正相关性。”
今年刚入职的数学老师丁英秋对此深有感触。她说，自己作为班主任，基本上早上7:15已经到教室了，如果轮到自己值晚自修，大概8:10才能下班。由于自己是新手教师，下班后还要花更多的时间备课。“如果没有学校号召老师们一起运动的话，我应该就不会运动了。在学校，和同事、同学们一起运动，积极性也会更高。”
大课间锻炼，因为老师的加入，也让同学们有了不一样的感受。初二9班的陈崇一同学说，跟老师一起锻炼，觉得老师们更加亲切了，同时，对自己也有督促作用，会让自己更加认真地去锻炼。老师们的变化，同学们也看在眼里：“一开始，老师只是跟在我们后面跑，现在大部分老师都可以跟上我们一起跑了。”
数学老师任敏夏说，平时教学任务重、压力大，写教案、批作业经常一坐就是好几个小时，久而久之，身体也亮起了红灯，学期初，她刚做完手术正处于恢复期：“我刚动完手术，人家跑步我就走路，然后慢慢地可以打打球，不管怎么样比原来一直坐着不动有很大进步。整个人精神面貌方面会更好，能更好地投入工作。”之前几乎从不锻炼的她，从零开始，这一个学期也坚持下来了。
日常脚蹬高跟鞋的女老师，开始在办公桌下常备一双运动鞋；曾经调侃自己毫无运动细胞的老师，已经能熟练参与多个运动项目。今年53岁的信息技术老师徐一刚拍了拍自己的肚子说，更令人欣喜的变化还体现在体检报告上：“现在检查一下，我脂肪肝好得多了。我原来肚子很大很大，现在稍微小一点点，轻了大概五六斤左右，皮带也扎紧了一个孔！”
“双减”之下，更加强调让教育教学回归学校主阵地，而带动老师们科学合理地加强运动，守好“革命的本钱”，也能够让教育“主阵地”筑得更牢。浙江师范大学教师教育学院王丽华教授认为在学校的安排下，老师在忙碌的教育教学工作之余，有相对固定的运动时间和空间是非常难能可贵的。“通过持续参加运动，以一种循序渐进的方式提升了教师的身体素质，这样的方式在自身走向共同富裕好时代的我们而言特别重要。总体而言，这样的探索是非常有价值的。”
专家观点
杭州师范大学经亨颐教育学院教育学系叶林教授：
去年，我曾经在《杭州统战》刊物上撰文，强调“双减”政策要真正落地、能否持久的关键是关注师资队伍，教师队伍的质量提升才能带动学生学习质量的提升。众所周知，“双减”政策推行以来，学生、家长的压力减轻了，可是，老师们的工作时间增长了，压力增加了，老师们的亚健康问题不容小觑。所以，要给这位关心学校教师身体健康，想法设法提升教师体质的校长点一个大大的赞！也希望更多的学校，包括社会各界都来关心教师的身心健康。
只有在保障教师身心健康的基础上才能激发教师的活力。那么，要想真正激发教师的活力，必须要尊重每个教师，意识到每个教师个体的价值。给老师们安排体测，让老师们和学生一起跑步，初衷很好。我希望如果要宣传、推广这一做法，一定要强调千万不要让它成为一种强制性规定。我希望相关政策是以尊重教师个体意愿为前提的行动指南，这样也许更容易被老师们普遍接受，更容易引导老师们从被动锻炼走向主动锻炼。推荐一下我比较认可的教师健身方式：比如，可以邀请专业人士，比如瑜伽老师每周给老师们来上一节课，老师们可以主动报名参加；又比如，可以出台政策鼓励老师们自发组建一些类似帕梅拉的健身社团，利用下班时间进行团训，大家自愿来跳跳舞跳跳操多开心；又比如，可以出资为教师提供一些常用的健身设备，又比如，我们杭师大工会一直在推行的每天打卡6000步，人人有奖云健身活动也特别好。
当然，要真正保障教师的身心健康，还是应该从源头做起，毕竟，很多职业病的原因不能简单归咎到老师缺乏运动，只有努力减轻教师的非教学任务负担，为他们营造教育教学的良好环境，才能让他们有更多的时间，更充沛的精力和活力投身到研修、备课、上课等自身专业发展，潜心教书育人。